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2018.10.18

え?皆ちゃんと測れてる?ウェストの正しい位置と日本女性の平均値をご紹介!

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「最近お腹が出てきた気がする」、「ウェストが太くなった気がする」そんな風に悩んでいる女性って多いのではないでしょうか?確かにウェスト部分ってズボンやスカートを履いたりするとすぐに太ったことが分かってしまいますよね。

そのため、ダイエットの目標を立てる時に「ウェスト〇㎝」とウェストで目標を立てる人も多いです。
確かにウェストは細ければ細い分だけスタイルが良く見えますが、本当のウェストの測り方と位置ってご存知ですか?実は、自分のウェストを聞かれて正しいウェストを答えられる方ってとっても少ないのだとか。

そこで、ウェストの正しい位置と図り方について、そしてダイエットの目標にするために日本人のウェストの平均値をご紹介していきますね。
是非参考にしてみてください。

ウェストの正しい位置ってどこ?

実はウェストって男女で測る場所が違うってご存知ですか?男性の正しいウェストの位置がへその位置なのに対して、女性のウェストは鏡で自分のお腹を見ていて1番細く見えるところです。
所謂「くびれ部分」ですね。

男性は場所が固定されているのに比べ、女性は位置も人によって違うという特徴があります。
どの女性も、大体手を体に沿ってまっすぐ降ろして肘を曲げてみたところあたりと言われていますね。
実際に試してみると、おへそから2㎝程度上になる方が多いです。
きちんと鏡を見ながらチェックすることで分かりやすくなりますよ。

どうやって測るのが正しいの?正しいウェストの測り方

では次に正しいウェストの測り方を学んでいきましょう。
ウェストを測る時に必要になるのは鏡とメジャーです。
「メジャーは分かるけれど、何で鏡が必要なの?」と思う方も多いはず。

人って自分のサイズを測る時ってどうしてもメジャーを斜めにしてしまったりして正しく測れません。そのため、メジャーをまっすぐにして正しく図るためにも鏡でのチェックが欠かせないのです。
測る時には、お腹部分に服がかからないように止めるなど工夫しましょう。

①鏡の前に立って、先ほどご紹介したウェスト部分に背中側からメジャーを持ってきます。

②おへそ部分のメジャーの交差点を持ってきます。

③メジャーがきちんと水平になっているかを鏡でチェックしましょう。

④いつも通り息を吸い込んで少し吐き出したところで息を止め、その時のサイズをチェックします。

いかがでしたでしょうか?正しい方法で測ってみると今まで思っていたウェストと違うなんて方も多いので是非1度チェックしてみてくださいね。

皆のウェストってどれくらい?日本人のウェストの平均値とは

では、日本人の女性のウェストの平均値ってどれくらいなのでしょうか?実は日本人女性のウェストの平均って約63~66㎝です。
「思っていたよりも太い!」と思った方も多いですよね。

日本人の女性って細く見えてもお腹だけは出ていたりとお腹だけ太い方も多く、そのためにこの平均値になったと考えられています。
確かに服を買いに行ってもボトムのウェスト60㎝周辺のサイズは人気があって棚から減るのも早いですよね。

また、身長別にウェストの平均値を出してみると身長が高くなればなるほど平均値が太くなるという結果が出ています。
身長が145㎝から155㎝の平均が63㎝~65㎝なのに比べて165㎝以上にもなれば67㎝~71㎝が平均値というデータが出ています。

背が高い人ってすらっとしていてウェストも細いイメージがありますが、身長が高いからこそ細く見えるだけな場合も多いかもしれませんね。
自分の身長だと一体どれくらいが平均なのかを知ることで、ダイエットもやる気になれますよね。
1度チェックしてみましょう。

目指すべきウェストは?ダイエットの目標を設定しよう。

「平均値のウェストじゃまだ太い気がする」と納得がいっていないダイエッターも多いのではないでしょうか。
確かにダイエットの目標にするには平均値は少し太めに感じてしまいますね。
実は大手下着メーカーのWacoalが女性の理想なボディサイズを研究し「ゴールデンカノン」という指標を作り上げています。

下着メーカーが作ったくらいだから、理想のボディに近づけるためには是非参考にしたいデータですよね。
そんなゴールデン可能はもちろんウェストに関しても作られています。
ウェスト部分の指標は自分の身長に対して「0.38」をかけた太さと言われています。

例えば、日本人女性の平均身長が158㎝前後と言われていますが、その身長での理想なウェストは約60㎝です。
やはり理想なサイズなため、平均値よりは少し細めですね。

是非ダイエットの目標を設定する際には参考にしてみてくださいね。

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