2014.10.16
お肌のアンチエイジングは体の中から
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お肌の老化が老け顔を作る
お肌の老化が進んでしまうと実際の年齢よりも老け込んで見えてしまうものです。
毎日スキンケアに励んでいても、老化が進んでしまってはそのスキンケアも正しいものかどうか分からなくなってしまいます。
実は、お肌はただ外側からケアしていればいいというものではなく、内側からもケアしてあげなければ本当のスキンケアとは呼べないのです。
内側からケアすると言ってもお肌をめくり上げて何かを塗るというわけではありません。
お肌のアンチエイジングに効果のある食べ物を摂取してお肌のための栄養を補給してあげるということが大切なのです。
老化防止を防ぐ食べ物
お肌の老化を防ぐ効果のある食べ物ということは、言い換えると体内全体の老化を防いでくれるということになりますから、お肌だけではなく体の中から美しくなれるということになります。
お肌の美容に効果の高い食べ物を挙げてきますと、レバー・サケ・アボガド・スイカなどが挙げられます。
レバーには女性が不足しがちな鉄分が豊富に含まれており、鉄分が不足するとお肌のくすみやクマなどが目立つようになってしまいます。
サケに含まれるアスタキサンチンという成分は強い抗酸化力があることで知られており、アンチエイジングには最適な成分です。
アスタキサンチンはサケ以外にも、マスやいくらなどにも豊富に含まれています。
アボガドは森のバターとも呼ばれるほどに豊富な栄養を含み、抗酸化力のあるビタミンEやCなども豊富です。
スイカにはトマト以上のリコピンが含まれているため、トマトよりもアンチエイジング効果が期待できます。
アイテムよりもまず栄養を
スキンケアと言うとどうしても化粧品などのアイテムを想像しがちですが、本当の意味でのスキンケアとは体の中から美しくしていくことにあります。
たしかに化粧品などのアイテムを使用すれば、使用した時だけは一時的に美肌を手に入れられるかもしれません。
しかしそれはくまでも一時的であって、それを維持していくためには栄養こそ最も重要なポイントとなってくるのです。
