2017.6.25
すっきり足痩せセルライトケアは100均アイテムでも実践できる
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100均アイテムと悪習慣の改善でセルライトケアができる！？
プチプラコスメ愛好家が注目する100円ショップ商品の中には、多くの女性が頭を悩ませるセルライトケアに適した物もいくつか見受けられます。
ダイエットの妨げになるセルライトは、一度生じるとなかなか除去が難しい存在となりますので、その原因をしっかり把握した上で日々のセルフケアをしっかり行うことが必要だと言えるでしょう。
またセルライトは生活習慣の乱れによっても生じやすくなると言われているため、「何がNGなのか？」を頭に入れておくことも理想のボディに繋がる良策だと言えるでしょう。
セルライトができる原因1 老廃物が溜まりすぎる
セルライトができる人の多くは、年齢による代謝低下や冷え、血行不良が起こっている傾向があります。
血の巡りが滞ることで溜まった老廃物は脂肪細胞の代謝を悪くし、その結果として2～3倍の大きさぐらいまで肥大化します。
また大きくなった脂肪細胞は自ら血管を圧迫することで血行不良を招くため、その結果として脂肪細胞同士がくっつき合って塊になるセルライトという状態に陥ってしまうのです。
ここまで来ると更に老廃物が溜まりやすくなるため、最終的には皮膚表面に凸凹が生じるオレンジピールスキンにたどり着きます。
セルライトができる原因2 運動不足
長時間のデスクワークなどで下半身の血行不良が生じやすい皆さんも、セルライトができやすいライフスタイルと考えられます。
筋肉をほとんど動かさない生活は、細胞に十分な栄養を行き届けられないことにより、体の代謝機能を低下させるのです。
またこういった状態が長きに渡って続くと、脂肪細胞が周辺の繊維を取り込みやすくなりますので、デスクワークの皆さんは通勤を通して歩くといった心掛けも必要だと言えそうです。
セルライトができる原因3 ホルモンバランスの乱れ
更年期や妊娠などによりホルモンバランスが乱れたときも、セルライトに影響が出ると言われています。
特に排卵日～生理までの期間は脂肪を溜め込みやすくなりますので、ホルモンバランスや月経周期に気をつけた生活をすることも、セルライト対策として欠かせないと言えるでしょう。
また美容メディアの中には、ピルによってホルモンバランスが乱れ、その結果として脂肪やセルライトが増えるといった事例を紹介しているサイトもありますので、服用時には注意をするようにしてください。
セルライトができる原因4 食生活の乱れ
セルライトの原因となる老廃物の溜め込みは、乱れた食生活によっても生じやすくなります。
例えば、体に良くない油や肉料理、ジャンクフードばかりの食生活を続けている人は、血中コレステロールが増えることで血行不良に陥る可能性が高いのです。
またドロドロの血液はエネルギー燃焼に欠かせない血の巡りも悪くしますので、セルライト除去だけでなくダイエットを効率よく成功させるためにも、体に欠かせない栄養分と悪いものの区別をしっかり付ける必要があると言えるでしょう。
セルライトができる原因5 冷え
毎日の入浴をシャワーだけで済ませたり、冷たい飲み物やビールなどばかり飲んでいる人も、冷えによりセルライトが増えやすくなります。
エアコンの効きすぎた部屋で仕事などをしている皆さんも、真夏であっても体が冷えている傾向がありますので、休憩時間にオフィスの外に出るとか、入浴時にしっかりバスタブに浸かる習慣も脂肪を溜め込まない体にするためには欠かせないと言えそうです。
また冷えと大きく関係する低体温気味の人の多くは、体を温める上で欠かせない朝食を抜いている傾向もありますので、一汁三菜の和食や温かいスープなどを飲んでエネルギー燃焼がしやすい準備をすることも毎朝の習慣としておすすめだと言えるでしょう。
100均アイテムによる足痩せセルライトケア法とは？
セルライトケアにおすすめなのは、美容やお風呂グッズコーナーで販売されている「ボディ用 マッサージローラー」という商品です。
このアイテムを使ったセルライトケアは、バスタブだけでなく部屋の中でも行なえます。
まず足首から膝の内側に向かって、ふくらはぎの上を1分ほどマッサージしてみてください。
その後、同じ方向に向かって足首の外側をマッサージすれば、足に溜まった老廃物も流れやすくなるようです。
膝下のマッサージが終わったら、次は太ももの内側と外側に2分ずつローラーを転がしていきます。
最後に、太ももの付け根はリンパが滞りやすいパーツとなりますので、ここまで上部に押し上げてきた老廃物を流し込むためにも、入念にローラーでマッサージを行ってください。
