2015.7.21
エイジングケアも可能！「舌ヨガ」の効能が素晴らしい！
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舌ヨガで肌や顔の悩みを改善しよう！
短時間で簡単にできる「舌ヨガ」は、老け顔に悩む皆さんにおすすめです。
今回は「舌ヨガのメリットとやり方」を詳しく解説しますので、ぜひチャレンジしてみてください。
舌ヨガとは？
「舌ヨガ」は、小顔・美肌・元気な脳に繋がる舌を使ったエクササイズです。
美容関連雑誌やサイトでは「舌出し顔ヨガ」や「ベロ回し体操」と呼ばれることもあり、簡単にできるエイジングケア法として注目されるようになりました。
また舌ヨガを行っている人は「老け顔」の原因に繋がるさまざまなトラブルが解消されるため、美容家やモデルを中心に実践する人が増えています。
「舌」しか使わない舌ヨガは、お金も時間もかからないというメリットもありますので、「エイジングケアの費用を抑えたい」と感じている皆さんにも適した存在と言えそうです。
舌ヨガの効果① 二重アゴが解消できる！
舌ヨガを行っている人は、「口周りの血行不良」が改善されます。
また普段の生活では全く動かさない「口元の筋肉」を動かすこともできますので、だらしのない顔の原因に繋がる「二重アゴ」の改善効果も得られるのです。
舌ヨガの効果② 顔の歪みが改善する！
舌ヨガによって顔の筋肉を動かす習慣が付くと、アンバランスだった筋力によって生じていた「顔の歪み」も改善します。
顔の歪みが改善すると「噛み合わせの改善効果」も得られますので、歯が擦り減るスピードが左右均等になり、隙間に生じる虫歯や歯周病などのトラブルが起こりにくくなるようです。
舌ヨガの効果③ ほうれい線が消える！
口周りの血行改善ができる舌ヨガを続けていると、老け顔に繋がる「ほうれい線」が消えていきます。
これまでエイジングケア化粧品を使ってもほうれい線が消えなかった人にも、舌ヨガによる効果はかなり高いと言われるようになりました。
舌ヨガの効果④ 肌のターンオーバーが正常化する！
舌ヨガによって「唯一の内臓と繋がっている筋肉・舌筋」が動かされると、体内の毒素の排出スピードや肌のターンオーバー周期が正常化していきます。
なかなか消えない大人ニキビ痕やシミなどは「肌のターンオーバーがスムーズに働かないこと」が原因とされているため、正常な28日周期に近付けることで、トラブルのない美肌に戻りやすくなるのです。
ストレスフルな毎日を過ごす現代女性の多くは、ホルモンバランスの乱れによってターンオーバーサイクルにも影響が出ているとされています。
そんな皆さんの肌を元気にするためにも、舌ヨガによって内臓を刺激し、体の中の「サイクル」を正常に戻してあげる必要があると言えるでしょう。
舌ヨガによって促される唾液の作用がスゴかった！
舌ヨガによって生まれる好循環は、顔や舌の筋肉やターンオーバーだけではありません。
舌ヨガを毎日行っている女性は、「唾液の分泌がスムーズになる」ため、下記のような健康美容効果が得られるようです。
《若返る！》
唾液に含まれる成長ホルモン「パロチン」は、赤ちゃんから20代半ばまで盛んに分泌されている「若返り成分」です。
現在では、岐阜薬科大学の研究によって「類パロチン」と呼ばれる類似の成分がサプリメントや医薬品に配合されるようになりました。
パロチンには、皮膚の新陳代謝を活発にしたり、体全体の若返り効果があるため、唾液をたくさん分泌することで加齢によるさまざまなトラブルが改善すると言えそうです。
《女性ホルモンが活性化する！》
たくさん唾液を出している人は、女性ホルモン・エストロゲンが活性化していきます。
エストロゲンが豊富に分泌されている女性は、ハリと弾力溢れるバストになるとも言われていますので、「女性らしい体型を維持するため」にも舌ヨガは有効な存在となるでしょう。
《痩せ体質になる！》
消化酵素の唾液がたくさん分泌されている人は、食べ物の消化がスムーズになるため胃腸や内臓が元気になっていきます。
その結果として体内の老廃物も分解されやすくなりますので、痩せ体質に導くために舌ヨガを行ってみても良いでしょう。
本題！舌ヨガってどうやるの？
舌ヨガの基本的は、舌を思いっきり出して「あかんべーをすること」からスタートです。
天井を見ながら舌を上に突き出すと、顎まわりの筋肉が良い形で刺激されて行きます。
舌の奥を指で押してあげることで、小顔矯正マッサージと似た効果も得られますので、応用編としてぜひチャレンジしてみてください。
1日1回起床時に舌ヨガを行うと、就寝中に滞っていた消化酵素の働きがスムーズになり、「舌出しダイエット」も可能となります。
まとめ
舌ヨガによって顔の筋肉を動かし続けている人は、表情も豊かになり、人間関係にも好循環が生まれていくようです。
唾液をたくさん分泌すると免疫力アップも期待できますので、若々しく元気な毎日を過ごすためにも、舌ヨガを行ってみてください。
