2015.3.11
便秘解消に最適！ホットヨーグルトの驚くべき効能を一挙紹介！
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ホットヨーグルトはメリットだらけ
便秘解消という目的で話題になっているホットヨーグルトは、さまざまな利点があるヨーグルト活用法として知られるようになりました。
温めたヨーグルトは腸を冷やすことがないため、乳酸菌の活動を落とすことなく、良い形で便秘解消に役立ってくれます。
また元気いっぱいの乳酸菌によって腸内環境が改善されるため、大人ニキビやシワ、シミなどの肌トラブルも解消し、体の中に好循環が生まれるのです。
「腸美人は、肌美人」と言われるぐらいですので、ホットヨーグルトを上手に活用して、体の中から美しさを実感してみてください。
ホットヨーグルトの食べ方
ホットヨーグルトの作り方は、プレーンヨーグルト100mlを容器に入れて、電子レンジで30秒～1分温めるだけ。
あまりにも熱々にするとヨーグルトっぽい滑らかさがなくなり菌も死んでしまいますので、ほどほどに温めた方が良いでしょう。
食べる前にハチミツをちょっと入れれば、甘さと美肌効果がアップします。
便秘解消目的の皆さんは、食後のデザートとしてホットヨーグルトを食べてみてください。
食前に食べるという方法もある
ダイエッターの皆さんには、食前にホットヨーグルトを食べるスタイルがおすすめ。
空腹のお腹にホットヨーグルトが入ると、良い形で満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えられるとされています。
またヨーグルトが血中コレステロールの上昇も抑えてくれますので、生活習慣病やメタボリックシンドロームに悩む人には、嬉しい存在となるでしょう。
まとめ
ホットヨーグルトを上手に活用すれば、便秘解消だけでなく、血液もスッキリできることでしょう。
ヨーグルトは、スーパーやコンビニエンスストアでも購入できますので、気軽にスタートできる健康法です。
