2016.1.7
加齢によるトラブルも改善！水素水のメリットを徹底解説！
116View
水素水を活用して美しく健康に！
美容や健康に良い水を探しているなら、最近話題になっている水素水がおすすめです。
たくさんの美容効果のある水素水は、人気モデルや芸能人の中にもサプリメント感覚で摂取する皆さんが急増しています。
今回はそんな水素水の魅力と選び方をご紹介しますので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。
水素水とは？
水素水とは、高濃度の水素分子が溶けている水の総称です。
一般の水には既に水素が含まれているため、「水素を更に含ませた水」というイメージとなります。
医学領域では、水素豊富水と呼ばれることもあるようです。
水素水に関するサイトでは、水素ラジカルやプラズマ水素、活性水素というさまざまな専門用語が出てきますが、これらの成分は学術的に効果が認められているわけではありません。
しかし近年では、水素水の愛好者によって、たくさんの効能や利点が紹介されていますので、美容や健康に興味のある方は一度チャレンジすべき存在と言えるでしょう。
水素水の効能① アンチエイジング！
水素水を継続的に飲んでいると、肌や体の老化に繋がる活性酸素の働きが低下し、次第に若返り効果が得られるようになります。
また水素水を愛飲している人は、ミトコンドリアなどの細胞が元気になるため、アンチエイジングに直結する「細胞から若返ること」ができるようになるのです。
定期的に水分補給を行う習慣は、血行不良の改善にも繋がりますので、食生活の乱れなどによって血液がドロドロになっている人にも、良きアンチエイジングになると言えるでしょう。
水素水によって血管年齢が若返ると、脳疾患や動脈硬化という生活習慣病の予防効果も得られます。
水素水の効能② 腸内環境の改善！
水素を体内吸収して細胞が元気になると、腸に溜まった宿便もスムーズに排出されるようになります。
また腸内に新鮮な水分が行き渡ることによって便も柔らかくなるため、結果として痔の予防もできるのです。
内臓の機能低下や体臭、肌荒れなどを招く便秘は、なるべく早く改善した方が良い症状と言われています。
そんな時に毎日水素水を飲む習慣を付ければ、身体に無理なく便通を改善することができるのです。
「腸美人は超美人」という言葉もありますので、内面から美しい女性になるためにも、水素水を上手に活用して腸内環境を改善してみてください。
水素水の効能③ ダイエット！
水素水によって腸内環境や血行が良くなると、ダイエット効果も出やすくなります。
特に血行不良の改善は、体内の老廃物を排出する作用に繋がる部分と言えますので、浮腫みや水太りに悩む人にも水素水が非常に良いサポーターになると言えるでしょう。
また腸内環境の改善によって善玉菌が増えると、食事によって摂取した食べ物がスムーズに分解されやすくなります。
水素水を飲むことで得られるダイエット効果は非常に幅広いと言われていますので、効率良く痩せるためにも、毎日愛飲する習慣を付けるようにしてください。
水素水の効能④ 記憶力・集中力アップ！
水素水によって血液中に水素が入ると、脳の老化に繋がる活性酸素が抑制されます。
またマウスを使った実験では、水素水を飲んだマウスの方が遥かに高い記憶力が出たという報告もありますので、仕事や勉強の効率アップに水素水を活用するのもおすすめと言えるのです。
脳に適度な水素を送る習慣は、認知症予防にも繋がりますので、家族みんなで水素水を飲んでも良さそうです。
水素水の効能⑥ 二日酔いになりにくい体になる！
水素水によって活性酸素の働きが抑制されると、肝臓などの内臓機能が正常化します。
また血液がサラサラになることで、アルコール代謝もスムーズになるため、結果として二日酔いになりにくい体が作られるのです。
このようなメカニズムから考えても、お酒の付き合いの多い忘新年会シーズンには、なるべく水素水を飲んだ方が良いと言えるでしょう。
水素水の選び方とは？
水素水を購入する際には、「きちんと水素濃度が記載されているもの」を選ぶのが理想です。
また水素の濃度は1.57ppmが理想となりますので、この数値を基準に水素水の内容をチェックするようにしてください。
水素は空気と結びつくことで効果が激減する成分となるため、ペットボトルではなく、パウチタイプの製品を買うのが理想と言えるでしょう。
まとめ
美容と健康に良いさまざまな効果を持つ水素水は、活性酸素が急増するアラサー以上の皆さんに特に適した飲み物と言えそうです。
特にアンチエイジングは早い年代からスタートした方が良いと言われていますので、水素水を上手に活用して、美しい体をキープしてみてください。
