美容とダイエット情報なら「ベルダイエ」 > お役立ち > 待望の日本上陸!L.A発「BEAT DRUM DIET」のエアドラムで全身痩せも夢じゃない

2017.8.18

待望の日本上陸!L.A発「BEAT DRUM DIET」のエアドラムで全身痩せも夢じゃない

168View

Pocket

日本上陸したばかりのBEAT DRUM DIETとは?

loive

2017年7月に日本上陸した「BEAT DRUM DIET」は、カラフルなスティクを持ってエアドラムを叩くイメージで体を鍛えるL.A発の全身痩せダイエット法です。

ドラムスティックを使って体を動かすこの方法は、エアドラムエクササイズとも呼ばれています。

このエクササイズに精通するスタジオのなかったこれまでの日本では、専用DVDなどを視聴して自宅などで取り組むといったスタイルが一般的でした。

しかし2017年7月以降は日本人向けにアレンジしたBEAT DRUM DIETを行う専用スタジオも登場しているため、広々空間で仲間と一緒にダイエットや健康維持に励めるようになったのです。

2011年に開発されたBEAT DRUM DIET

BEAT DRUM DIETは、2011年に元カレッジアスリートとドラマーによって開発されました。

スタジオエクササイズの中でもかなり特殊な存在となるBEAT DRUM DIETは、2017年7月現在、40以上もの国々で導入されているようです。

また各国では、その国の人々に合ったアレンジを加えているため、元祖BEAT DRUM DIETのDVDなどを見て自分でエクササイズを行うよりも、体型や健康面での悩みが解消しやすいという話も多く見受けられます。

BEAT DRUM DIET の45分間プログラムとは?

BEAT DRUM DIETのエクササイズは、45分間かけて行われます。

そのプログラムは、ウォーミングアップ、基本パート、コアトレパート、脂肪燃焼パートの4つで構成されています。

最初に行う約12分間のウォーミングアップの中には、スティックを使った床の連打だけでなく、筋トレとしても多く行われるスクワットやねじりも入っている形です。

また後半では、腹筋や腿、お尻の筋力トレーニングや有酸素運動も入ってきますので、本人にとってはドラマスティックを使って楽しむだけであっても、意外とバランスの良いプログラムになっていると言えそうです。

BEAT DRUM DIET の効果1 楽しみながら有酸素運動ができる

BEAT DRUM DIETの最大の魅力は、飽きずに楽しみながら有酸素運動や筋力トレーニングができることです。

脂肪燃焼に欠かせないウォーキングやランニングには、「1人でやってもつまらない」とか「同じことを繰り返すだけなので飽きる」といった難点を感じる方々も多く見受けられます。

しかしBEAT DRUM DIETの場合は45分を通してさまざまな動きの中で効率よくトレーニングができるため、飽きる・つまらない・退屈といったネガティブな気持ちにより三日坊主になりにくい利点があるのです。

また同じスタジオ内で大勢の人とBEAT DRUM DIETを行えば、「あの人みたいに上手くなりたい!」といった想いによりエクササイズへのモチベーションも高まりますので、たった1人で黙々と歩き続けるウォーキングなどと比べると続けやすい存在と言えそうです。

BEAT DRUM DIET の効果2 高いデトックス効果

BEAT DRUM DIETを行う専用スタジオは、湿度50%・温度32度に保たれている空間です。

真夏の猛暑に似た室内でエアドラムエクササイズを行えば、当然たくさんの汗がでてきます。

熱中症予防のためにエアコンを使う家庭の多くなった近頃では、真夏でも汗をまったくかかないことにより、多くの人の体内に老廃物が溜まりやすくなっているのです。

また老廃物によって血液がドロドロになるとダイエット効果の出にくい体質になってしまいますので、BEAT DRUM DIET専用スタジオのような特殊な環境で定期的に体を動かす習慣を付けた方が効率よくデトックスも可能になると言えるでしょう。

BEAT DRUM DIET の効果3 気になるパーツが引き締まる

音楽のリズムにのって体やスティックを動かすBEAT DRUM DIETは、ダンスに似た感覚で行えるエクササイズです。

BEAT DRUM DIETを継続的に行っていると、筋肉が鍛えられて全身の引き締めが可能となります。

特に太腿、二の腕、腹筋などは多くの女性が気になるパーツとなりますので、BEAT DRUM DIETのエクササイズを楽しみながら適度に動かす習慣を付けた方が良さそうです。

BEAT DRUM DIET の効果4 消費カロリーも大きい

これだけ過酷な環境で約45分間のトレーニングを行うと、1回のレッスンで800kcal前後のカロリー消費が期待できます。

30代女性の1日あたりの摂取カロリーは、1,600kcal~1,700kcalが平均とされています。

そのおよそ半分となる800kcal前後のカロリー消費のできるBEAT DRUM DIETは、少しでも早く効率よくダイエットをしたいと考える皆さんにとってかなりおすすめ度の高い存在となりそうです。

BEAT DRUM DIET のエクササイズはどこで受けられる?

今回紹介したBEAT DRUM DIETは、ホットヨガスタジオ「ロイブ」の全国の店舗で行われています。

その中には北海道や東北、北陸の店舗もあるため、地方都市で暮らす皆さんにもBEAT DRUM DIETは意外とチャレンジしやすい存在と言えそうです。

またこのエクササイズのできる店舗は今後も拡大する予定となっていますので、ホットヨガスタジオ「ロイブ」のサイトを見て自宅近くのお店に問い合わせをしてみても良いでしょう。

SNSヘシェアして他の人にも教えよう!

  • ボディ体験コース
  • フェイシャル体験コース

この記事を読んだ人は、こちらの記事も読んでいます