2015.10.13
水分補給が楽しくなる！美容に効果的な飲み物 5選
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美容に良い飲み物を積極的に摂取しましょう！
美容や健康に良い飲み物を上手に摂取している人は、特別なサプリメントなどを飲まなくても、美肌や体型をキープできる傾向があります。
今回はファッションモデルなども愛飲している「美容効果の高い飲み物」をご紹介しますので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
ルイボスティー
300年以上もの歴史を持つルイボスティーは、原産国の南アフリカでも「不老長寿のお茶」として多くの人に愛飲されている飲み物です。
ルイボスティーには活性酸素の除去作用が高い「SOD様酵素」が含まれているため、加齢による肌トラブルや不調が増えてくる30代以降の皆さんにおすすめ度の高いお茶となっています。
またルイボスティーには、卵子の老化を防いでくれるミネラルも豊富に含まれていますので、妊活中のドリンクとしても非常に適していると言えるでしょう。
ルイボスティーを愛飲している皆さんは、腸内の悪玉菌や体内の老廃物がスムーズに排出されていくため、大人ニキビなどの肌トラブルも生じにくくなると言われています。
ローズヒップティー
ローズヒップは、「レモン果汁の30倍以上」という世界一のビタミンC含有量で知られるハーブティーです。
ローズヒップの果実には、「ホウレン草の約2倍もの鉄分」や「牛乳の約9倍ものカルシウム」、「トマトの約20倍ものベータカロチン」が含まれているため、美容サプリメント感覚で愛飲している女性もたくさんいます。
またローズヒップを飲み続けいる人は、ホルモンバランスが次第に整ってくるとも言われていますので、生理不順や不妊傾向に悩む皆さんにも嬉しい飲み物と言えるでしょう。
強い酸味によって飲みにくいと感じられる時には、蜂蜜をプラスすると、美肌の効果の高いスペシャルドリンクが完成します。
豆乳
豆乳は、女性ホルモンの安定や美肌効果、ダイエット効果などで知られる「女性は絶対に飲むべき」とも言われる飲み物です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンには「女性ホルモンと似た働き」があるため、エストロゲン不足によって肌トラブルや生理前の不調を起こしている皆さんには、特におすすめ度の高い存在となっています。
また大豆イソフラボンの摂取によってホルモンバランスが安定してくると、大人ニキビなどの肌トラブルも起こりにくくなりますので、美肌を目指す皆さんにも嬉しい効果があると言えるでしょう。
豆乳を長期的に摂取していると、脂質の代謝がスムーズになり、メタボリックシンドロームの改善効果も期待できるようです。
特にエストロゲンの分泌が不安定になる「排卵～生理までの間」は、大豆イソフラボンのサポート力が良い形で発揮される期間となりますので、月経前症候群に悩む方はぜひ豆乳を摂取してみてください。
しょうが湯
しょうがに含まれる辛み成分には、脂肪燃焼や血行不良の改善効果があります。
しょうが湯を飲んで血行不良が改善すると、体の末端まで血液が届くようになるため、低体温や冷え性が解消します。
また体の冷えが緩和すると、自律神経やホルモンバランスの乱れも改善しやすくなるため、結果として生理不順や肌荒れなどのトラブルも生じにくくなるのです。
この他に、血行が良くなると基礎代謝もアップしますので、食べ物から摂取した栄養分のエネルギー燃焼もスムーズになり、結果として「痩せやすい体質になる」というメリットが得られます。
一般的には「体を温める」という作用だけが注目されるしょうが湯ですが、そこから生じる効果は美容や健康、ダイエットにも繋がるため、冷え性に悩む女性には「ぜひ飲んでいただきたい飲料」と言えそうです。
トマトジュース
トマトジュースに含まれる「リコピン」は、活性酸素を抑制することで「身体の中のサビ」を改善してくれます。
不規則な生活をしている皆さんは、活性酸素の急増により加齢による肌トラブルや生活習慣病にかかりやすい傾向がありますが、そんな時にトマトジュースを飲む習慣を付ければ「身体の中からエイジングケア」を行うことができるのです。
またトマトジュースには、血液中の塩分を排出してくれるカリウムも豊富に含まれていますので、高血圧症や水太りに悩む皆さんにも嬉しい飲み物となるでしょう。
アセドアルデヒドの分解効果の高いトマトは、二日酔い予防効果でも知られる野菜となりますので、「飲み会の後にトマトジュースを1杯飲む」という習慣を付ければ翌朝も元気に活動できそうです。
まとめ
美容に良い飲み物を活用すると、生活習慣の乱れによって生じる不調や生活習慣病、体重増なども回避できると言えそうです。
人間の体は「1日1.5～2リットルの水分を必要とする」と言われていますので、ここで紹介した飲み物を上手に組み合わせて、美を促す水分補給をしてみてください。
