2017.3.31
産毛が濃くなる！？女性の顔ヒゲの対策と原因 まとめ
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産毛が顔ヒゲになっていませんか？
女性の社会活躍の増える現代では、心身に生じるさまざまな不調により、顎周辺の産毛が男性の顔ヒゲのようになってしまう女の人が大変多く見受けられるようになりました。
また2013年に放映された篠原涼子さん主演のテレビドラマ「ラストシンデレラ」でも、主人公の顎に太いヒゲが生じるシーンが登場していますので、こうした悩みは少数の女性だけが抱えているわけではないと捉えて良さそうです。
今回は、「産毛が濃くなった！」とか「顔ヒゲが増えてきた！」という悩みを抱える皆さんと一緒に、その原因や改善策などについて考えていきます。
女性のヒゲが濃くなる理由1 ストレス
顔ヒゲが生じた女性の体験談を読んでいると、多くの方々が多大なストレスを抱える実態に気付かされます。
ストレスによってホルモンバランスが乱れると、男性ホルモンが優位になってしまうことで産毛や体毛が濃くなるのです。
また中には、エストロゲンとプロゲステロンといった女性ホルモンのバランスが崩れることで、月経前症候群などを含めた心身の不調に悩まされる方々も多く見受けられますので、自分の体に異変を感じた時にはストレスを疑う習慣も必要だと言えるでしょう。
女性のヒゲが濃くなる理由2 寝不足
顔ヒゲのない美しい肌をキープするためには、夜に良質な睡眠をとることも欠かせません。
特に肌のゴールデンアワーとも呼ばれる22時～深夜2時までの間に寝ていない方々は、成長ホルモンの分泌量が少ないことで肌トラブルなども起こりやすくなると言われています。
また眠りが浅い・深夜に何度も目覚めてしまうといった状況が続くと、精神的不調の増大によりホルモンバランスも乱れやすくなりますので、ストレス解消目的でたっぷり眠ることも顔ヒゲ予防に繋がると言えるでしょう。
女性のヒゲが濃くなる理由3 栄養バランスの乱れ
顔ヒゲに悩まされる女性の多くは、忙しい毎日やストイックなダイエットによって体内の栄養バランスにも乱れが生じている傾向が高いです。
ホルモンバランスを整えるためには、肉、魚、大豆製品、野菜、果物などを、満遍なく摂取する心掛けが必要です。
また断食などのストイックなダイエットによって一気に体重が落ちると、ホルモンバランスが急激に乱れて、顔ヒゲの増大や生理不順などが起こることもあるのです。
こうした悪循環を生じさせないためには、一汁三菜のようなバランスの良い食生活を続ける必要があります。
今の時代はコンビニエンスストアでもサラダや和惣菜などが販売されていますので、ジャンクな弁当1個で食事を済ませるのではなく、なるべく健康に良さそうな商品を組み合わせる心掛けもおすすめだと言えそうです。
女性のヒゲが濃くなる理由4 仕事による興奮
スポーツなどによる競争や仕事による興奮が多い女性も、交感神経が優位になることで男性ホルモンの分泌が盛んになると言われています。
また締め日や納期に追われる仕事をしている場合も、焦りにより交感神経が高ぶった状態となりますので、オンオフの切り替えをしっかり行い、副交感神経が優位になる時間を作ることも美容や健康に欠かせないと言えるでしょう。
女性のヒゲが濃くなる理由5 酒とタバコ
ホルモンバランスの乱れは、酒とタバコの多飲によっても生じやすくなります。
科学雑誌ネイチャーに掲載された論文には、お酒を飲んだ後、女性の体内にテストステロンという男性ホルモンの量が上昇するという報告が掲載されています。
こういった研究結果から考察すると、アルコールを飲む回数・時間が多ければ、それだけ男性ホルモンが優位になる時間帯も増えると考えられるのです。
またタバコに含まれる成分には、女性ホルモン・エストロゲンへの変化をサポートするアロマターゼという酵素の活動を阻害する作用がありますので、ホルモンバランスを整えたいと考える場合は、なるべくタバコは控えるべきだと言えそうです。
女性の産毛を薄くする対策 まとめ
ここまで紹介した話をまとめると、女性の顔ヒゲが増える状態を防ぐためには、下記3つのポイントを心掛けた上で健康的な生活を過ごすのが理想と言えそうです。
・ストレスを溜めず、穏やかに生活すること
・バランスの良い食生活を続けること
・酒やタバコはほどほどにすること
ホルモンバランスの乱れには、エストロゲンに似た作用で知られる大豆イソフラボンや、スーパーフルーツ・ザクロも効果的です。
こうした食材を食べ続けているとホルモンバランスの乱れによって生じた肌トラブルにもブレーキがかかりやすくなりますので、アンチエンジングのサプリメント感覚で食べ続けてみても良いでしょう。
