2015.4.2
最強のダイエット食・キムチ納豆で健康になりましょう！
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キムチ納豆で美しく痩せる！
ダイエット食として注目されていたキムチ納豆は、近年その健康効果も注目されるようになりました。
今回はキムチ納豆の利点を多角的にご紹介しますので、ぜひ生活に取り入れてみてください。
おさらい！キムチ納豆がダイエットに良い理由！
キムチにはカプサイシンという脂肪燃焼成分が含まれており、古い時代からダイエットや美容に効果的な食材として注目されていました。
韓国女性のスリム体型も、キムチの効果が関係していると言われています。
また納豆には、脂肪の蓄積を抑える効果や良質な酵素を増やす働きがありますので、キムチと納豆を一緒に食べることで、健康的に痩せられると言えるでしょう。
キムチ納豆が腸を大掃除してくれる
キムチの中には乳酸菌と呼ばれる善玉菌も多数存在するため、腸内環境の悪化や便秘に悩む皆さんに良い効果を発揮できるとされています。
納豆菌はキムチに含まれる乳酸菌を増やす働きがあるため、効率よく乳酸菌を活動させたい時には、ヨーグルトよりも納豆キムチの方が理想的だと考えて良いでしょう。
肌が美しくなる
「腸美人は肌美人」という言葉があるように、便通の良い女性は非常に肌が美しい傾向があるとされています。
納豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンをサポートする作用がありますので、生理前の肌揺らぎに悩む人には最適な存在と言えるでしょう。
またキムチのカプサイシンには肌の血色を良くする効果があるため、キムチ納豆を毎日食べるだけでも、肌環境が改善していきます。
免疫力が高まる
キムチに含まれるアリル化合物には、ウイルスを撃退する効果があるため、キムチ納豆を継続的に食べることで風邪やインフルエンザにかかりにくい体質になっていくとされています。
過度な食事制限などをしているダイエッターの皆さんは免疫力が著しく低下している傾向がありますが、普段の食事にキムチ納豆を加えるだけでも、健康的に痩せるサイクルに導かれることでしょう。
意外と活用度の高い納豆キムチ
炭水化物との相性抜群の納豆キムチは、そのまま乗せて「納豆キムチ丼」、胡麻油で炒めて「納豆キムチ炒飯」、コンソメを加えて「納豆キムチパスタ」という形で、さまざまなバリエーションで楽しめるコンビです。
ダイエット中に炭水化物を摂取することで罪悪感に繋がる女性も多いと言われていますが、「納豆キムチを取り入れるため」という理由づけをして、1日1回の楽しみにしても良いでしょう。
