2016.1.23
リラックス効果もある！真冬にはココアダイエットが最適！
128View
ココアダイエットで健康的に痩せましょう！
甘くて美味しいココアを使ったダイエット法は、からだが冷える真冬におすすめです。
特に近年ではスーパーマーケットなどでもピュアココアが購入できる時代となっていま素ので、これまでダイエット食材の調達に悩んでいた人でも始めやすい存在になることでしょう。
今回は、魅力たっぷりココアダイエットの方法や効能を詳しくご紹介していきます。
ココアダイエットの注意点とは？
ココアダイエットの方法は、「朝・夕食の前に1杯のホットココアを飲む」というとても簡単な内容です。
普段の生活にココアをプラスするだけのココアダイエットは、面倒な食事制限などもないため、精神的なストレスのかかりにくい方法として知られています。
また間食が止まらない場合は、「おやつの代わりにココアを飲む」という置き換えもできますので、自分のライフスタイルに合った調整も可能と言えるでしょう。
外出先でついスイーツなどを食べてしまう人は、マイボトルに入れたホットココアを持ち歩いても良さそうです。
脂肪の吸収が抑制される！
ココアに含まれるポリフェノールやテオブロイミンには、脂肪の蓄積を阻害する作用があります。
特に夕食時に飲むココアには、食事から摂取した脂肪分の吸収抑制作用がありますので、脂っぽい食事を好む人にも嬉しいダイエット法と言えそうです。
またココアを継続的に飲み続けている人は、脂肪分解酵素リパーゼの働きが抑制されるため、血中脂肪が少なくなることで血液がサラサラになっていきます。
なかなか痩せない体質に悩む皆さんは、ドロドロの血液によって血行不良が生じている傾向が高いと言われていますので、ココアを上手に活用して血管レベルで健康的なダイエットを行ってみてください。
体が温まる！代謝も高まる！
血管拡張効果のあるココアを飲み続けていると、ダイエットの成功に欠かせない基礎代謝のアップが期待できます。
テレビ番組の実験では、同じカフェイン飲料で知られるコーヒーや紅茶よりもココアの方が高い体温上昇率が期待できるという結果が出ていますので、毎日の冷えに悩まされる人にもココアを活用したダイエット法が適しているのです。
またココアの覚醒作用はコーヒーや紅茶と比べて非常に穏やかですので、眠りの質が悪い皆さんでも安心して飲めるカフェイン飲料と言えるでしょう。
ココアによって基礎代謝が高まると、普段の生活をしているだけでもスムーズにカロリー消費できる痩せ体質になっていきます。
活性酸素の働きが抑制される！
腸内環境の乱れやドロドロの血液、冷え性などの「痩せにくい原因」は、加齢によって急増する活性酸素の影響が大きいと言われています。
特に不規則な生活習慣やストレスフルな状態が続いている人は、体内の活性酸素が非常に多い状態となりますので、ココアを飲んで体の中からアンチエイジングをすることが理想となるのです。
体内の活性酸素が少なくなると自律神経やホルモンバランスの乱れなども改善しやすくなるため、結果として生理前でも太りにくい体になっていくことでしょう。
便秘も解消する！
ココアに含まれるリグニンには、便秘の原因である腸内環境の改善効果があります。
リグニンを摂取していると腸内の善玉菌が増えていきますので、長きに渡る便秘によって悪玉菌が急増した人こそココアダイエットが適していると言えるでしょう。
また朝食前に飲む1杯のココアには、就寝中に眠っていた胃腸を活性化させる作用があるため、出勤前の排便促進も期待できそうです。
便秘が改善して腸内環境が良くなると、内臓の活性化によって体内の老廃物が排出されやすくなります。
この他に、血行不良の改善や内臓冷え性の緩和などの効果も得られますので、ココアを飲み続けることで脂肪燃焼効率も高まります。
食欲抑制効果もある！
朝晩ココアを飲んでいると、幸せホルモンのセロトニンが増えて過食衝動が抑えられます。
ココアに含まれるテオブロミンという成分は、セロトニンを増やすサポーター的な役割を担いますので、なかなか痩せない状況にイライラしている皆さんにもココアダイエットは心の安定を促すのです。
また神経伝達物質のセロトニンが増えると、これまで乱れていたホルモンバランスや腸内環境も少しずつ整っていきますので、さまざまな部分で好循環が生まれると言えそうです。
まとめ
温かくて美味しいココアダイエットは、寒い冬におすすめのダイエット法です。
純度の高いピュアココアを使うことで、当ページで紹介した効果も高まりますので、「健康に美しく痩せる！」と目標にココアダイエットに励んでみてください。
