2015.3.16
リンパのメカニズムを知って美しく健康になりましょう！
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リンパとは何でしょう？
リンパとは、体に悪いものを排出・退治する役割を担ったもの。
人間の身体は細菌やウイルスなどのさまざまな外的刺激に晒されていますが、そんな悪いもの達を退治してくれるのが、リンパという存在なのです。
またリンパは身体から出てきた老廃物の回収も行ってくれますので、健康維持やダイエット、デトックスに欠かせない存在と考えて良いでしょう。
全身のリンパ節は、なんと約800ヵ所。身体のいたるところで、悪い物質と闘ってくれているのです。
リンパに滞りが起こると、どんな症状が出るの？
リンパの滞りが起こると、体内の血液循環も悪くなるため、むくみや疲労が起こりやすくなります。
また汚れた老廃物が体内に溜まった状態となりますので、免疫も低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるのです。
上半身におけるリンパに滞りが起これば、血行も悪くなるため、肩こりになりやすくなります。
運動とマッサージでリンパの流れを改善
リンパの流れを改善するには、身体を動かして全身の血の巡りを良くした方が良いでしょう。
誰でも簡単にできるウォーキングは、歩く度に全身の血流が良い形でまわりますので、デトックスやダイエット、冷え性予防にも高い効果を発揮します。
また外に出掛ける時間のない人は、浴槽の中で足首を動かすだけでも、全身のリンパの流れは改善していくようです。
半身浴などをしながら鎖骨周りのリンパ節をマッサージすれば、肩こりや肌トラブルなども解消します。
デコルテの血色も良くなり、バストアップも期待できますので、小さな胸に悩む皆さんはリンパマッサージを実践してみてください。
不調に応じたリンパ節のマッサージを覚えれば、慢性的な不調の多くが改善し、痩せやすく健康的な体質になっていきます。
冷え性や低体温症の改善にも繋がり、免疫力もアップするようです。
