2015.3.3
健康、美容、ダイエットに効果的！意外なチョコレートの効能！
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気持ちを鎮めて集中力アップ
快楽物質のドーパミンを出す香りを持つチョコレートは、集中力を維持したい勉強や仕事のおやつに最適。
チョコレートに含まれるテオブロミンという成分は、神経の鎮静効果もあることで知られています。
イライラして眠れない、気が散って全然集中できないという時にチョコレートを食べれば、気持ちを落ち着かせられるでしょう。
カカオの力で女性らしい美肌に
チョコレートに含まれるカカオには、天然かつ良質な油分がたっぷり。
年齢とともに女性の肌は乾燥しがちになりますが、そんな時にチョコレートを食べる習慣を作れば、少しずつ肌トラブルも改善していくとされています。
特に抗酸化物質が多いダークチョコレートは、アンチエイジング世代にぴったりのおやつ。
バッグに入れておけば、美容サプリメントとしての利用も可能です。
カカオポリフェノールでダイエットも
砂糖をほとんど使わないチョコレートは、意外なダイエットフードとして知られるようになりました。
エピカテキンという成分が筋肉を増やしてくれるため、毎日食べるだけでも体重が減少していく人がほとんどです。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、食物繊維もたっぷりですので、ダイエットによる便秘に悩む人にも、嬉しい存在となっているのです。
内臓を燃やす効果を発揮するには、空腹時に食べると良いでしょう。
人気のチョコレートダイエットを行うなら、食事の30分前に50gの摂取が効果的。
チョコレートが急激な血糖値の上昇を抑えてくれますので、普段の食事を続けていても痩身効果が見られます。
チョコレートは歯応えもあるため、空腹感やイライラを満たすにも最適な存在です。
カカオ70%以上のチョコレートを上手にセレクトできれば、ダイエットの効率アップも可能になることでしょう。
