2013.11.25
効果歴然！肩こり解消法
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決して病気と意識することは無いのに、いつも辛いと感じる症状といえば肩こりがまず一番、と答える方はとても多く、誰もがこの肩こりには悩まされているといっても過言ではないかもしれません。昔はある程度齢の進んだ方が肩こりのことを口にしたものですが、最近は若年層にもかなり多いと聞きます。
肩こりはなぜ起こるのかといえば、まず病気が進行している可能性も高く、どんな病気かといえば姿勢の悪化からくる病気として多い椎間板ヘルニアや変形性頚椎症などが一番に考えられます。たとえばヘルニアを発症すると肩こりどころではありません。まず急性期の症状としては首が突然曲がらなくなるように痛みだし、その後炎症も鎮まって慢性化すれば今度は神経症状と呼ばれる痺れや電気ショックのようなつらい症状が続きます。かかったことがある方は皆もう二度とかかりたくないという病気ですから、やはり肩こりだけだから、とは言わずに常に用心することに越したことはありません。
仕事疲れや運動のし過ぎなどから筋肉が硬直したことによる肩こりもよく起こります。このタイプはごく自然でそれほど心配することもない肩こりとも言えますが、やはり毎日同じ症状が続いたりケアもしていないとどんどん悪化することがあります。
ここで本題ですが、肩こりの解消法としては揉みやたたき等の処置はよいものではありません。え？と驚く方も多いと思いますが、よく考えてみれば急激な刺激によって筋肉も弱体化してしまい、叩いてちょっとは楽にはなりますが、すぐにまた仕事に戻ったりして緊張しだせば元に戻ってしまいます。ただし本当に軽い揉みであれば抜群の効果を発揮する可能性も大です。このタイプの解消法はプロもよく使用するそうですが、自分でもマッサージを色々試行してみるのもよいと思います。もちろんしっかりリラックスできる時間が取れれば刺激的な解消法でも効き目はあります。リンパマッサージももちろん効果は大です。
