2014.9.30
海外セレブたちのように健康的なダイエットを実践しよう
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海外セレブに必須のダイエット
海外セレブと言えばやはり女優やモデルなどなどを連想する人も多いことでしょう。
彼女たちは美しいボディラインを維持していくために、日々様々なダイエットを実践しています。
単に美しいというだけでなく、その美しさを維持するために常に努力をしているからこそあれだけのプロポーションを保っていられるのです。
海外セレブたちがどのようなダイエットを行っているのか、彼女たちに人気のダイエット方法を知っておきましょう。
メインは食事
海外セレブたちがハマるダイエットの傾向としては、食事に関するものが上位を占めます。
一般的なダイエットのイメージと言えばカロリーを細かく計算したり食事の量を減らしたりというものですが、そういったことをいくら実践しても健康的に痩せることができなければ意味がありません。
海外セレブたちがあれほどのプロポーションを維持しつついつも健康的でいられるのには、そのダイエット方法にこそ秘訣があるのです。
例えば旧石器時代の食事を再現したパレオダイエットは、肉類・魚介類・野菜・ナッツ類・フルーツなどを積極的に摂取するダイエット方法で、加工食品や豆類、それにお米やパン、パスタなどは食べないダイエット方法として人気を集め、食事制限することなく健康的なダイエットができます。
それ以外にも、ココナッツオイルダイエットやアーモンドミルクダイエットなど私たちも知っているダイエット方法も人気がありますし、アルカリ性の食品を積極的に摂取するアルカリ性ダイエットも海外セレブたちの間でブームの兆しを見せています。
有名モデルたちの間では運動系も根強い人気
食事によるダイエットだけでなく、それと組み合わせて適度な運動もダイエットには必要不可欠です。
特に海外のモデルたちがこぞって実践しているのが、ピロキシングやザ・トレーシー・メソッドです。
ピロキシングは今全米でも話題を集めており、バレエのような動きが特徴のピラティスとボクシングエクササイズを組み合わせたような動きを行います。
また、ザ・トレーシー・メソッドはマドンナなどのパーソナルトレーナーとして有名なトレーシーアンダーソン直伝のダイエット方法として多くのセレブが実践しています。
これらのダイエット方法を日々実践しているからこそ、あの美しいボディを維持できるわけです。
何事にも毎日の努力は欠かせない要素であるとも言えるでしょう。
