2013.8.25
若返ると人気のチベット体操とは
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チャクラとは？
人体にはチャクラと呼ばれる不思議なエネルギーを司る場所があるそうです。
そしてチャクラは7ヶ所あり、それらすべてが正常に機能すれば常に元気に活動できると言われています。
チャクラなんて言われてもちんぷんかんぷんの方はもちろん多いと思いますが、チャクラとはツボのことだと考えても問題はないでしょう。
チャクラはチベット体操によって刺激することができ、しっかりと刺激すればホルモン分泌も活発化し、精神も肉体も活き活きと蘇ってくる、というわけです。
チベット体操とは？
しかしチベット体操というのもあまり聞かない名前ではないでしょうか？少なくともヨガやピラティスよりはマイナーですよね。
しかし、この体操こそが美容にもアンチエイジングにも効くと話題になっている体操法なんです。
コスメに頼ったりエステに通ったりするのももちろん効果がありますが、耳慣れない体操法にもやはりチャレンジしてみる価値は十分にあると言えるでしょう。
チベット体操の基本
チベット体操では5つの儀式が基本になっています。
5つのポーズと言い替えても構いません。
それぞれに精神や臓器にもアプローチしながらチャクラを整えることができ、またインナーマッスルを鍛える効果もあります。
インナーマッスルといえば普段力んでばかりいてはなかなか鍛えられない筋肉として知られていますが、健康にも美容にも大きく関わっている筋肉です。
身体も引き締まり、ポーズ1つ1つが魅力的なものになるためにも鍛えるのは必須です。
チベット体操の効果
チベット体操を毎日続けていると身体の軸がしっかりとしてきて、ゆがみの無いしなやかさを得ることもできるそうです。
やはりポーズというのは人それぞれに違いますが、デスクワークでも立ち仕事でも腰痛を訴えて困っているような方にはこの体操はかなりお勧めと言えるでしょう。
他にも東洋で言う気の流れや血行、そしてリンパの流れもスムーズにでき、デトックス効果もあるそうです。
肌にももちろんよさそうですが、透明や美白にも効果は高いそうです。
